دست آسمان آبادان آبادان هواشناسی رطوبت هوا

دست: آسمان آبادان آبادان هواشناسی رطوبت هوا دمای کنونی

گت بلاگز اخبار پزشکی جهت چربی سوزی «آووکادو» بخورید

محققان دریافته اند آووکادو به کم کردن وزن، کم کردن شاخص توده بدنی و همچنین کم کردن اندازه دورکمر کمک می کند.

جهت چربی سوزی «آووکادو» بخورید

جهت چربی سوزی «آووکادو» بخورید

عبارات مهم : محققان

محققان دریافته اند آووکادو به کم کردن وزن، کم کردن شاخص توده بدنی و همچنین کم کردن اندازه دورکمر کمک می کند.

به گزارش مهر، یافته های محققان کالیفرنیایی نشان می دهد مصرف کنندگان آووکادو در مقایسه با سایر افراد، ۳۳ درصد کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی بودند و ۳۲ درصد کمتر دارای اندازه اوج دورکمر بودند.

جهت چربی سوزی «آووکادو» بخورید

به طورمیانگین، کسانی که آووکادو مصرف می کردند در مقایسه با سایر افراد، ۳.۵ کیلوگرم وزن کمتری داشتند، میانگین شاخص توده بدنی شان، ۱ واحد کمتر و دورکمرشان نیز ۳ سانتی متر کمتر بود.

همچنین به گفته محققان، مصرف آووکادو منجر به داشتن یک رژیم غذایی بهتر می شود چراکه این میوه حاوی فیبر رژیمی، چربی کل، چربی های خوب (اسیدهای چرب مونواشباع نشده و اسیدهای چرب پلی اشباع نشده)، ویتامین E و C، فولات، منیزیم، مس و پتاسیم بیشتری است.

محققان دریافته اند آووکادو به کم کردن وزن، کم کردن شاخص توده بدنی و همچنین کم کردن اندازه دورکمر کمک می کند.

مصرف کنندگان آووکادو همچنین از مصرف کمتر کربوهیدرات های کامل، مواد قندی افزودنی و سدیم برخوردارند.

همچنین محققان عنوان می کنند خوردن آووکادو موجب تنظیم سطح انسولین و کم کردن سطح هموسیستئین که با زیاد کردن ریسک بیماری قلبی-عروقی همراه هست، می شود. در این مطالعه، تیم تحقیق نمونه ای متشکل از ۲۹,۶۸۴ فرد ۱۹ سال به اوج را بررسی کردند.

واژه های کلیدی: محققان | مقایسه | آووکادو | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs